스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 눈 피로, 수면 장애의 원인이 될 수 있어요. 아이폰과 갤럭시 사용자라면 블루라이트 차단 기능을 꼭 설정해보세요!📱 아이폰 Night Shift 설정 방법1. 설정 → 디스플레이 및 밝기 → Night Shift2. 시간 예약을 설정해 자동으로 켜지도록 하기3. 색상 온도 조절로 따뜻하게 조정 (눈에 더 편안함)📱 갤럭시 블루라이트 필터 설정 방법1. 설정 → 디스플레이 → 눈 보호 모드2. 예약 시간을 지정하여 자동 적용3. 색상 톤을 원하는 수준으로 조절 가능🕒 언제 설정하면 좋을까?✔ 저녁 8시 이후부터 수면 전까지 자동 활성화 추천✔ 눈이 쉽게 피로해지는 분들은 하루 종일 켜두는 것도 효과적💡 함께 쓰면 좋은 기능🔅 자동 밝기 조절도 함께 설정하면 눈..

하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 화면을 보고 있는 당신! 눈이 뻑뻑하고 피로하다면, 지금부터 알려드리는 하루 5분 루틴으로 눈 건강을 지켜보세요 😊🧘 1. 눈 깜빡이기 운동 (1분)✔ 의식적으로 5초에 한 번씩 눈을 깜빡여 주세요✔ 눈물이 고르게 퍼져 안구건조증 예방에 효과적입니다🌫️ 2. 먼 곳 보기 (1분)✔ 창밖의 풍경이나 6m 이상 떨어진 곳을 1분간 응시✔ 근거리 시력 긴장 완화로 눈의 초점 근육이 이완됩니다🔄 3. 눈 돌리기 스트레칭 (1분)✔ 시선을 위→아래→좌→우로 천천히 돌려주세요✔ 눈 주변 근육의 혈액순환을 도와 피로 해소에 좋아요💧 4. 눈 감고 휴식 (1분)✔ 스마트폰이나 모니터를 잠시 끄고 눈을 감고 휴식✔ 건조한 환경에서는 인공눈물 한 방울도 추천!🧊 5. 온찜질..