요즘 날씨가 오락가락하면서 면역력 관리를 고민하시는 분들 많으시죠? 특히 면역력이 떨어지면 쉽게 감기에 걸리거나 피로를 느끼기 쉬워지기 때문에, 일상에서 면역력을 관리하는 것은 정말 중요합니다. 그래서 오늘은 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 면역력에 좋은 음식들을 소개하려 합니다. 건강한 식습관을 통해 면역력을 지키는 방법을 함께 알아볼까요? 면역력에 좋은 대표적인 음식들 1. 과일과 채소 과일과 채소에는 다양한 비타민과 항산화제가 풍부합니다. 특히 비타민 C가 많은 귤, 오렌지, 브로콜리, 피망 등은 백혈구의 기능을 강화하여 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 외에도 시금치, 케일과 같은 녹색 채소는 항산화 작용을 통해 체내 유해물질을 제거하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 마늘 마..